Емоції — це рушійна сила, яка здатна диктувати нам певну поведінку, спосіб спілкування і навіть мислення. Більша частина нашого сприйняття визначається виключно нашим емоційним «я».
Але мало хто знає, що емоції — це прояви нашої власної енергії. Вони викликаються під впливом певних психологічних факторів, кожен з яких намагається донести своє повідомлення розуму.
Щоб краще орієнтуватися в емоціях, люди придумали їм різні назви. Це допоможе нам краще зорієнтуватися в них і дати їм правильну характеристику. Як тільки ви зрозумієте істинний сенс цих емоцій, ви зможете вловлювати найтонші зв'язку між своєю свідомістю і душею.
Отже, давайте ж розберемося в реальному сенсі 7 найпоширеніших емоцій.
1. Гнів
Гнів завжди асоціюється з чимось вкрай негативним, але ця емоція допомагає нам у багатьох відношеннях, наприклад, дозволяє встановити межі, захистити свої почуття і знайти мужність, щоб впоратися з труднощами.
Якщо ми пригнічуємо гнів, люди будуть використовувати нас у своїх інтересах. Але якщо перейти межу, то ми теж будемо посягати на права оточуючих.
Гнів — це зброя, яку ми можемо використовувати для протистояння будь-якій досконалій несправедливості. І неважливо проти кого вона спрямована проти нас самих або інших людей.
Коли ви злитеся, задайте собі наступні питання і зрозумійте суть цієї емоції:
- Що я захищаю?
- Що мені потрібно зберегти чи відновити?
Враховуйте наступне:
Якщо ви постійно відчуваєте гнів, розгляньте ймовірність того, що ви перебуваєте в стані депресії. Це особливо актуально для чоловіків.
Якщо почуття гніву постійно викликається дрібницями, то варто звернутися до терапевта або іншому спеціалісту. Це може означати, що ваша розумова енергія якимось чином виснажується.
Пам'ятайте, що ваші емоції існують не для того, щоб заподіяти вам шкоди, вони є частиною словника, який ваше серце використовує, щоб розповісти вам, що відбувається усередині вас.
2. Страх
Страх — це захисний інструмент вашої психіки, який допомагає уникнути нанесення шкоди ззовні. Він повідомляє про можливу небезпеку, про який ви можете не знати.
Але в більшості випадків відчуття страху в сучасному суспільстві практично завжди ірраціонально і пов'язане не з якоюсь реальною небезпекою, а з небажанням нашого розуму піддатися прийдешнім змінам.
Більш того, наші страхи здатні повністю паралізувати нас, не дозволяючи діяти, що, в свою чергу, може поставити вас у небезпечне становище.
Дуже важливо, щоб ви змогли оцінити страх розсудливо і зрозуміти, звідки він походить. Те ж відноситься і до інших емоцій. Необхідно зрозуміти головне: емоції можуть дати нам сигнал і допомогти зробити правильні висновки, але остаточний вибір завжди за вами.
Коли ви відчуваєте страх, заспокойтеся, зробивши глибокий вдих, а потім задайте собі наступні питання:
- Є реальна і безпосередня небезпека в даний момент?
- Що потрібно зробити, щоб він зник?
- Цей страх беспочвенен або повторюється занадто часто?
Враховуйте наступне:
Дуже важливо навчитися заспокоювати свій розум, як тільки страх починає з'являтися. Це дозволить вам мислити раціонально і прийняти правильні заходи. Більш того, ви можете використовувати свій страх як нагадування про те, що ваші плани потребують доопрацювання.
Основна мета страху — змусити наш мозок, м'язи і почуття здійснювати необхідні дії. Але якщо він застряг в циклічній зашморгу, то це привнесе у ваше життя страждання, відчуття пригніченості і слабкості.
Зверніться за допомогою до лікаря, якщо ви відчуваєте циклічні страхи, занепокоєння або відчуття тривоги, навіть коли для цього немає жодних явних ознак.
Читайте також: Що робити, коли емоції беруть над вами верх
3. Щастя
Щастя — це найбільш приємна емоція, яку хочеться відчувати кожній людині. Ми працюємо, займаємося іншими справами, купуємо речі — все це для здобуття щастя.
Але щастя не може бути чимось легким. Його не так просто досягти. Інакше всі люди на планеті були б щасливими. Це подібно до читання книги: суть не в тому, щоб знайти певне слово, а зрозуміти суть всього твору цілком.
Відчуття щастя — це не його пошук, а розуміння того, що ваша душа намагається донести вам з допомогою іншого спектру емоцій.
Щастя говорить нам про те, що саме резонує з нашою душею і істинним «я». Це сигнал, який допомагає нам зрозуміти, що правильно, а що працює проти нас. Це той урок, який ви повинні витягти з щастя.
Мова йде не про пошуки якихось речей, які зможуть зробити вас щасливим. Це усвідомлення того, чому саме вони приносять вам радість і чому потрібно прагнути до цього.
Хтось може подумати, що щастя — це єдине, до чого треба прагнути в житті. Але це не так. Як і будь-які інші емоції, все це рано чи пізно йде. Потрібно легше ставитися до цього.
Якщо працювати виключно заради щастя, не відчуваючи при цьому інші емоції, ви можете обмежити себе в кар'єрному зростанні.
Але хороша новина полягає в тому, що пошук задовольняють нас речей допомагає нам краще зрозуміти себе. І коли ви зможете відшукати їх, то ви зрозумієте, що щастя на цьому не закінчується. Завжди є щось більше.
4. Печаль
Печаль — це не таке негативне почуття, як про нього прийнято думати серед більшості. Це цілком здорове відчуття, яке притаманне кожній людині. І якщо тікати від цієї емоції, то тоді можна зіткнутися з її негативною стороною.
Ця емоція надає глибину вашого життя. Це означає, що навіть якщо у світі немає нічого постійного, то в нього є речі, які змушують нас проявляти турботу і прив'язаність.
Печаль нагадує вам, що ви звичайна людина, у якого теж є свої потреби і бажання. Що вам теж доводиться докладати зусилля для досягнення певних цілей.
Печаль сигналізує про те, що ви можете мати потребу в близькості або допомоги з боку оточуючих.
Печаль може говорити про те, що вам потрібно відпустити деякі речі, щоб у вас з'явилося простір для свободи, щоб ви могли побудувати щось нове і піддатися змінам.
Враховуйте наступне:
Якщо глибока печаль продовжує охоплювати вас тривалий час, краще всього поговорити з кимось із близьких і розповісти їм про свої почуття. Якщо це не допомагає, то слід звернутися до лікаря.
Печаль володіє тенденцією справляти вкрай негативний вплив на ваше фізичне здоров'я і може погано позначитися на вашому сні, гормональному фоні або роботі органів травлення.
Печаль не повинна виходити за рамки того, що вона задумана бути у вашому житті. У разі переживання горя, на загоєння рани йде більше часу. Не перевантажуйте себе зайвими почуттями в цей період.
Але, незважаючи на удаваний негатив, не бійтеся піддаватися смутку і не біжіть від неї. У зворотному випадку, вона перетворюється в депресію.
5. Сором
Сором — це природне емоційне наслідок будь-якого проступку. Він говорить вам, що є щось таке, що вам не подобається. Тому потрібно зробити певні кроки для того, щоб цього більше не відбувалося.
Це сигнал про те, що є щось, що змушує вас почувати себе недостатньо добре. Це позбавляє вас самовпевненості. А значить, потрібно виправити це «щось» і стати краще.
Ви повинні пам'ятати, що є два види сорому: перший допомагає вам діяти і змінювати своє життя, іншого ж викликає комплекси і сковує вас.
«Допустимий сором» — це правильна емоція, яка проявляється після проступку. Вона допомагає вам прийняти свої недоліки і не стикатися з ними в майбутньому.
«Прикладний» або «зовнішній» сором — це самоуничижительная емоція, що викликається більше з-за негативної реакції оточуючих. Потрібно намагатися ігнорувати це почуття, щоб не занизити свою самооцінку.
6. Вина
Почуття провини говорить вам про те, що всередині вас є частина особистості, яка не відповідає вашим власним моральним кодексом. Це дозволяє зробити висновки, навчаючись на своїх помилках, щоб надалі спокутувати провину рядом позитивних вчинків.
Вина подібна до програми, яка утримує вашу енергію, щоб ви могли перевірити і змінити себе. Вона дозволяє не витрачати свої сили заради того, що насправді неправильно.
Більшість людей переносять свою провину на інших, виправдовуючи самих себе. Таким чином, вони тікають від відповідальності. Такі люди не здатні прийняти ту частину себе, яка суперечить моральному кодексу.
Поки ви самостійно не візьмете на себе відповідальність за будь-які вчинки, ви не зможете відшукати прощення і відмовитеся від вилучення користі з своїх помилок. Буває і так, що почуття провини може передаватися від іншої людини. В такому разі, потрібно тверезо оцінити ситуацію і зробити відповідні висновки.
7. Заздрість
Заздрість практично завжди позначається на людях негативно. Але ця емоція може бути і не настільки негативною, як здається. Якщо правильно розшифрувати її, то можна зробити висновок, що вам по-справжньому потрібно в житті.
Заздрість дає вам уявлення про ваші справжні бажання і пристрасті. Це не руйнівна емоція. Можливо, вам не подобається, що у когось є те, чого немає у вас. І вам потрібно докласти трохи зусиль для того, щоб це у вас з'явилося.
Але якщо ви будете піддаватися цій емоції занадто часто або зовсім тікати від неї, то ви піддасте себе жахливого почуття — ревнощів.
Ревнощі руйнівна. Це емоція, що породжує ненависть. Справа більше не в усвідомленні того, чого ми хочемо, а в бажанні того ж самого, що й інша людина.
Це стан, при якому вас не буде хвилювати навіть той факт, що ви володієте куди більшими благами, ніж хто-небудь інший. А то й зовсім, коли ні один з вас не має бажаним.
Коли заздрість осмислена, і ви контролюєте її, то зможете краще зрозуміти власні бажання і орієнтуватися в житті.
Кращий спосіб позбавлення від ревнощів — це відкритися людині, по відношенню до якого ви відчуваєте ці почуття. Як тільки ви зробите це, ревнощі трансформується в заздрість і втратить свою руйнівну силу.
Тепер ви можете використовувати отримані знання для кращого розуміння своєї душі, своїх емоцій і того, чого ви дійсно хочете досягти в цьому житті!
