медитація

Що таке хаос? Це коли всі навколо не йде, а робиться. І навіть якщо «твориться» не тільки фігня, але і цілком позитивні речі, бути безвольним об'єктом подій завжди неприємно...

Коли у вас поганий настрій, здається, що ваш вибір полягає в тому, щоб відчувати себе добре чи погано – бути «позитивними» або «негативними». Але це не так...

Минуле — це не картина в музеї і не портрет, на якому можна розглянути всі його деталі. Це свого роду емоція і ланцюжок спогадів, більшість яких поступово спотворюється...

Найголовніше – це максимально комфортна поза і регулярна практика.

Ще не забувайте про самому головному правилі спокійного життя: будьте ласкаві до себе і дякуйте себе за кожне зусилля й досягнення.

Метью Рікард стверджує: щоб стати щасливим, достатньо практикуватися все... 20 хвилин в день.

«Кожен день, на світанку, думайте про те, як вам фантастично пощастило, що ви прокинулися, що у вас є найцінніше на цій Землі – людське життя, і що ви не збираєтеся витрачати її даремно».

Спробуйте практикувати цю медитацію щодня протягом 10 хвилин: вранці або перед сном.

Наше тіло володіє своєю власною мудрістю.

«Ідіть по життю так, як ніби ви цілуєте Землю своїми ступнями», – Тит Нат Хан.

"Всегда поражали те невероятные усилия, на которые люди способны в повседневной жизни, преследуя цели, одновременно бессмысленные и выматывающие, но при этом не тратят ни капли усилий

«Благополуччя, по суті, нічим не відрізняється від навчання грі на віолончелі. І якщо людина буде намагатися, у нього обов'язково вийде».